得知自己有机会和小伙伴去自主登山的时候，距离出发只剩下两周时间。很明显，此时什么体能训练计划都已无法实施了。硬着头皮一起去吗？这样很大可能会扯了大家的后腿。所以说，你的每个登山机会并不一定是提前很长时间就知道的，所以个人觉得最好的体能准备就是：时刻准备着！ 从自己的第一座雪山归来。常规路线，常规行程，所以就不啰嗦登山的具体过程了。反而作为一个“嘎嘎新”的雪山新人，在真真正正地走过一次雪山后，有很多话想唠叨，很多想法急于分享，很多经验需要总结。这篇帖子就是从一个新人的角度出发，以我本次攀登半脊峰为例，浅谈一下新人在初登雪山前都要做哪些准备、登雪山时要注意哪些问题、以及攀登结束后的自我总结。 平时就应该找机会接触攀岩、攀冰等活动，大致了解在岩石地形和冰雪地形的基础攀登技术，克服攀登过程中的心理恐惧，同时熟悉攀登过程中常用的绳结。如果有机会进行结组练习的话，更可以实践高处操作的基本技术，深化技术操作的安全原理。在平时的模拟操作练习时，还应多戴手套进行操作，增加雪山上技术操作时的手感。 针对雪坡来说，行走技术、保护技术、滑坠制动技术同样是必不可少的，尤其是当选择以雪坡为主的登山路线时，攀岩和攀冰的很多技术并不会占主导地位。雪坡的行走技术包括：上升过程中根据不同角度选择的法式、德式行走方式或砍步阶上升；下降过程中常用的蹬雪下降和滑降等，配合冰镐的得当抓握，可以有效地提高雪坡行走效率和安全性。 高原和雪山环境不是普通人所熟知的自然环境。海拔高，天气多变等因素都使得高海拔攀登危机处处。为了能更好地实现风险管控，就要在登山之前做好充足的知识储备。   
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这里风景独好
登上高峰
徒步海州登渔湾
踏上了我的户外和旅行生涯
徒步五台山
攀登高山.....
登上四姑娘山三峰
一路行歌 一路欢畅
登上哈巴雪山
爱上爬山.....
