得知自己有机会和小伙伴去自主登山的时候,距离出发只剩下两周时间。很明显,此时什么体能训练计划都已无法实施了。硬着头皮一起去吗?这样很大可能会扯了大家的后腿。所以说,你的每个登山机会并不一定是提前很长时间就知道的,所以个人觉得最好的体能准备就是:时刻准备着!![]() 从自己的第一座雪山归来。常规路线,常规行程,所以就不啰嗦登山的具体过程了。反而作为一个“嘎嘎新”的雪山新人,在真真正正地走过一次雪山后,有很多话想唠叨,很多想法急于分享,很多经验需要总结。这篇帖子就是从一个新人的角度出发,以我本次攀登半脊峰为例,浅谈一下新人在初登雪山前都要做哪些准备、登雪山时要注意哪些问题、以及攀登结束后的自我总结。 平时就应该找机会接触攀岩、攀冰等活动,大致了解在岩石地形和冰雪地形的基础攀登技术,克服攀登过程中的心理恐惧,同时熟悉攀登过程中常用的绳结。如果有机会进行结组练习的话,更可以实践高处操作的基本技术,深化技术操作的安全原理。在平时的模拟操作练习时,还应多戴手套进行操作,增加雪山上技术操作时的手感。 针对雪坡来说,行走技术、保护技术、滑坠制动技术同样是必不可少的,尤其是当选择以雪坡为主的登山路线时,攀岩和攀冰的很多技术并不会占主导地位。雪坡的行走技术包括:上升过程中根据不同角度选择的法式、德式行走方式或砍步阶上升;下降过程中常用的蹬雪下降和滑降等,配合冰镐的得当抓握,可以有效地提高雪坡行走效率和安全性。 高原和雪山环境不是普通人所熟知的自然环境。海拔高,天气多变等因素都使得高海拔攀登危机处处。为了能更好地实现风险管控,就要在登山之前做好充足的知识储备。 ![]() ![]() ![]() |