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（1）广州到成都段2551公里，骑行23天，休息6天。 D1：3月26日，广州—肇庆，骑行111公里。 D2：3月27日，肇庆市—德庆县，骑行115公里，总行程226公里。 D3：3月28日，广东德庆县—广西藤县，132公里，总行程358公里。 D4：3月29日，藤县—桂平市，115公里，总行程473公里。 D5：3月30日，桂平市—武宣县，93公里，总行程566公里。 D6：3月31日，武宣县—柳州市，98公里，总行程664公里。 D7：4月1日，柳州市—融安县，126公里，总行程790公里。 D8：4月2日，广西融安县—湖南通道县，143公里，总行程933公里。 D9：4月3日，在通道县休息。 D10：4月4日，通道县—靖州，81公里，总行程1014公里。 D11：4月5日，靖州—洪江市，107公里，总行程1121公里。 D12：4月6日，在洪江市休息。 D13：4月7日，洪江市—凤凰县， 144公里，总行程1265公里。 D14：4月8日，湖南凤凰县—贵州松桃县，78公里，总行程1343公里。 D15：4月9日，贵州松桃县—重庆市酉阳县龙潭镇， 102公里，总行程1445公里。 D16：4月10日，在龙潭镇休息。 D17：4月11日，龙潭镇—龚滩镇，103公里，总行程1548公里。 D18：4月12日，龚滩镇—武隆区，118公里，总行程1666公里。 D19：4月13日，武隆区—涪陵区，88公里，总行程1754公里。 D20：4月14日，在涪陵区休息。 D21：4月15日，涪陵区—重庆，126公里，总行程1880公里。 D22：4月16日，重庆—江津区，66公里，总行程1946公里。 D23：4月17日，大足石刻—内江市，136公里，总行程2082公里。 D24：4月18日，江津区—大足石刻，112公里，总行程2194公里。 D25：4月19日，内江市—资阳市，127公里，总行程2321公里。 D26：4月20日，在资阳市休息。 D27：4月21日，资阳市—洛带古镇，101公里，总行程2422公里。 D28：4月22日，洛带古镇—三星堆—成都市区，129公里，总行程2551公里。 D29：4月23日，在成都市休息。 （2）成都到拉萨段2304公里，骑行26天，休息8天。 D30：4月24日，成都—映秀镇，99公里，总行程2650公里。 D31：4月25日，映秀镇—卧龙镇，43公里，总行程2693公里。休息半天。 D32：4月26日，卧龙镇—日隆镇，82公里，总行程2775公里。 D33：4月27日，日隆镇—东谷乡，132公里，总行程2907公里。 D34：4月28日，东谷乡—八美镇，78公里，总行程2985公里。 D35：4月29日，八美镇—道孚县，80公里，总行程3065公里。 D36：4月30日，道孚县—炉霍县，87公里，总行程3152公里。 D37：5月1日，炉霍县—甘孜县，102公里，总行程3254公里。 D38：5月2日，甘孜县—马尼干戈，96公里，总行程3350公里。 D39：5月3日，马尼干戈—德格县，106公里，总行程3456公里。 D40：5月4日，四川省德格县—西藏江达县，97公里，总行程3553公里。 D41：5月5日，江达县—玉龙镇，90公里，总行程3643公里。 D42：5月6日，玉龙镇—日通乡，114公里，总行程3757公里。 D43：5月7日，日通乡—昌都市，37公里，总行程3794公里。休息半天。 D44：5月8日，昌都市—滨达乡，67公里，总行程3861公里。 D45：5月9日，滨达乡—类乌齐县，37公里，总行程3898公里。休息半天。 D46：5月10日，类乌齐县—丁青县，144公里，总行程4042公里。 D47：5月11日，在丁青县休息。 D48：5月12日，丁青县—尺牍镇，69公里，总行程4111公里。 D49：5月13日，尺牍镇—荣布镇，65公里，总行程4176公里。 D50：5月14日，荣布镇—雅安镇，48公里，总行程4224公里。休息半天。 D51：5月15日，在雅安镇休息。 D52：5月16日，雅安镇—索县，73公里，总行程4297公里。 D53：5月17日，索县—比如县克玛村，96公里，总行程4393公里。 D54：5月18日，克玛村—夏曲镇，38公里，总行程4431公里。休息半天。 D55：5月19日，夏曲镇—孔玛乡，大雪，54公里，总行程4485公里。 D56：5月20日，孔玛乡—那曲市，50公里，总行程4535公里。休息半天。 D57：5月21日，那曲—谷露镇，97公里，总行程4632公里。 D58：5月22日，谷露镇—当雄县，62公里，总行程4694公里。 D59：5月23日，当雄县—羊八井镇，76公里，总行程4770公里。 D60：5月24日，羊八井—拉萨，85公里，总行程4855公里。 D61、62、63：5月25-27日，在拉萨休整。 （3）拉萨到喀什段2806公里，骑行23天，休息4天。 D64：5月28日，拉萨—尼木县，134公里，总行程4989公里。 D65：5月29日，尼木县—日喀则市，152公里，总行程5141公里。 D66：5月30日，日喀则—拉孜县，154公里，总行程5295公里。 D67：5月31日，拉孜县—桑桑镇，120公里，总行程5415公里。 D68：6月1日，桑桑镇—萨嘎县，180公里，总行程5595公里。 D69：6月2日，萨嘎县—拉藏乡，84公里，总行程5679公里。 D70：6月3日，拉藏乡—帕羊镇，148公里，总行程5827公里。 D71：6月4日，帕羊镇—马攸木拉，103公里，总行程5930公里。 D72：6月5日，马攸木拉—霍尔镇，116公里，总行程6046公里。 D73：6月6日，霍尔乡—巴嘎乡，37公里，总行程6083公里。休息半天。 D74：6月7日，巴嘎乡—巴尔兵站，114 公里，总行程6197公里。 D75：6月8日，巴尔兵站—狮泉河，139 公里，总行程6336公里。 D76、77：6月9-10日，在狮泉河休整。 D78：6月11日，狮泉河—日土县，127 公里，总行程6463公里。 D79：6月12日，日土县—多玛乡，106公里，总行程6569公里。 D80：6月13日，多玛乡—松西村，94公里，总行程6663公里。 D81：6月14日，松西村—泉水湖检查站，54公里，总行程6717公里。休息半天。 D82：6月15日，泉水湖—红柳滩，196公里，总行程6913公里。 D83：6月16日，红柳滩—赛图拉镇，120公里，总行程7033公里。 D84：6月17日，赛图拉镇—麻札，122公里，总行程7155公里。 D85：6月18日，麻札—库地，85公里，总行程7240公里。 D86：6月19日，库地—叶城，149公里，总行程7389公里。 D87：6月20日，在叶城休息。 D88：6月21日，叶城—沙车县，69公里，总行程7458公里。 D89：6月22日，莎车县—英吉沙县，124公里，总行程7582公里。 D90：6月23日，英吉沙县—喀什，79公里，总行程7661公里。 |
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