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DAY 1 （半天）馒头课的内容多、强度大众所周知，课程时间是4天，但大家一致决定课程提前半天开始，这样可以让4天的课的压力稍微小一些。最后我们是上了完整的5天，即便如此我都觉得时间还是蛮紧的，3个人在水下练习的时间也没有很充分。如果不是特别有能力有把握的，建议留出5天甚至更久，这样学得更扎实一些。 课是从教室的理论学习开始的。Miko给出了接下来几天的课程计划，并贴在墙上，要求我们每天对照check是否完成。接下来就是对GUE的介绍和一些基础理论和技巧，在此不予赘述。然后就是出去教气体分析、调装备，讲解装备，装备挑选、使用的小技巧之类。从这里开始我就着迷了，再小的细节都是有讲究的，比如背飞和象拔排气阀绳子末端的小帽子是多余的。比如背板带子上有字母的好处。比如腰带卡扣为什么要在右侧。Miko还教了很多他个人经验得来的可以让潜水变得更easy的小方法。我全程都是哇~Soga~下来的，太喜欢让一切变得有道理的感觉了。 晚上回到教室继续上课，讲解了6种踢法的要领。看了GUE一些项目的视频，技术潜水的终极意义，就是为人类探索地球作出贡献吧。不知道我此生有没有这个机会。 DAY 2早上先进行了游泳测试。分析完气体，就第一次下水。从岸边走下水后，Miko带着我们做GUEEDGE（我理解为“潜前检查”，又是一个我很喜欢的环节，团队每个人都检查彼此装备OK，彼此多少气，带了多少东西），我们教学的地点是距离岸边100米左右的一片沙地，下去先跟着Miko布线操场，然后一字排开看他演示踢法，接着我们踢，他拍视频，6种踢法都过一遍。这里庆幸自己昨天提前下水适应装备，发现M码的Jetfin压不住腿，今天换了L就好很多了。 一升水Miko就开心地说太棒了太棒了，说第一次下水我们表现得比大部分人都要好，每个人TRIM都做得很平。问我，你几潜？-25。-不可能。（超开心） 回教室看视频回放，点评每个人的每个踢法。我的调整式（蛙踢和自由踢）需要频率再高点，自由踢和倒踢脚再放低点伸直，直升机踢的左脚需要再给力点。Miko又问，你几潜？没人会相信你只有25潜。他说，所以选择和谁潜水，想要怎样潜水，很重要。接着他说到Inspire（激励）,希望我们在学完课后也可以Inspire别人，乐于分享所学，就像汪汪对我一样。我会的。 接下来学气体管理。最小余气、返回残压、返回时间都怎么计算，三种计算原则分别适用什么情况。注意力稍不集中就容易晕，超全神贯注听课和回答问题。从这一课更能领会GUE保守的潜水理念，还有就是把数值简易化，更便于计算和记忆。用MiKO的话说，如果这个东西简单，你就会用它，如果你用它，就会熟悉它，如果你熟悉它，它就什么都不是了。这样你就能专注于潜水。 DAY 3岸上演练：Basic 5。倒踢和直升机踢。组装、放象拔。S-drill第1、2、3人的角色扮演和团队如何走队形快速到出口。 Miko在白板上写了水下任务和分工。今天开始我们需要像团队一样潜水，在水中各司其职，扮演好自己的角色，谁是队长，谁是减压队长，谁放象拔等等，分工明确。我先担任队长，先带着做GUEEDGE，下水以后带着踢，指派队员踢，大家用手势交流，开始感受到团队的魅力。做B5的时候我无意识掉脚了，不知道是不是因为压力导致的紧张。的确被一个巨大身体拿着台GoPro直盯盯对着，状态有点不对就会心虚、身体僵硬，容易出错。不过我觉得一个好的潜水员在水下承受压力、紧急情况都应该控制好自己，没什么借口，修炼吧。B5的第3步，递出、伸展、收回长喉，我们三个人都做得不太顺。我虽然之前练得很熟了，但都是没有主灯的，所以每到绕主灯那都有点卡，得想想才能做下一步。 升水后天色已晚，我们转移到泳池继续练。结束后回教室看视频讲评。Out of gas情况发生时，受气者要只管自己的安危，牢牢把住二级头，给气者要时刻从受气者角度出发考虑，动作的小细节，也生死攸关。 DAY 4岸上演练：无面镜下团队前进 水下继续B5以及S-drill前进练习 B5的意义就是为后面做技巧打好基础。B5的第三步是做S-drill的基础，等做S-drill的团队前进时让Miko很抓狂。大家的团队意识、角色意识、危机意识都不太够，问题很多，做了这个没注意那个，三个人挤来挤去相互踢（用Miko的话说我们肯定相互恨对方），水下NO~~~~的牛叫声（Miko发出的）不断。心好累，开始明白团队里相互默契和回应真的很重要，大家想同一件事，劲往一处拧，做到不容易。 团队如何解决危机事件？如何真正理解队友的性命就是你的性命？尤其对于第三者，不是旁观者。三个人要根据队形、身位灵活调整踢法。当我扮演无面镜者时，真正感觉只能靠队友了，也就更能体会到团队的重要。这一天被不断提醒“线”的重要性，线就是出口、活路。 理论：气体 DAY 5岸上演练：Valve-drill 今天水中能见度不错，开辟了一处新的操场，拉线呈L型，在一片珊瑚丛中，心里压力要比之前的沙地大一点。先是V-drill，然后又不断练习S-drill，每个人把每个角色都练到几遍，沿线的珊瑚模样都印在我脑子里了。 第二潜，去老操场练S-drill上升，更是个人与团队的结合练习，一遍遍，每次被指出问题，就又多学一些。去和Miko两个人下去收象拔，刚开始收就看到Miko比划割喉，S-drill、收线、上升停留同时进行，这顿意外的“加餐”很爽。 接着在浅处学了无意识人员的救援。水下课程结束。 回教室学减压理论和做法，白天练习讲评。 DAY 6(半天)理论考试、评估。针对每一个人给出各项打分，评语，下一步练习的方向和要求。课程结束。 课后总结课程收获主要是关于潜水的理念、理论和团队，做一个Thinking Diver，在潜水的道路上更安全更远地走下去。 以前只是想看鱼图开心，就想着自己练提高水平，不知团队为何物，团队的意义。对潜水的认知很浅，背后的风险只知一二（想想真是无知者无畏啊，知道越多也就越胆小谨慎了），很多东西只知其然不知其所以然。眼界开阔了，希望不要只着眼于练trim、踢法，能更多学理论知识，特别是国外的东西。知道自己有哪些不足，之后需要更有哪方面针对性的练习。学到的东西，还要继续消化、运用，真正变成自己的。 课前只是想更安全的休闲潜，课后想在技潜路上走更远，对未来有了一点点小想法小愿望。 课前把馒头课当终点，拼命练习只是想能过完课程，上完课以后低头一看，脚下是起点。 小建议如果有打算要去上馒头课的同学，我个人有几点不成熟的小建议，只是个人想法： 1. 6种踢法、悬停、中性一定要提前练好，能把精力集中在学理论、团队、技巧上。悬停和中性是上课的前提，如果飞来飞去课就没办法进行下去。踢法的话需要时间练习，课程紧张不可能有练习的时间。我个人是觉得上课时因为有压力，平时练的水平只能发挥出8成，稳定性也会有影响。 2.同期同学最好是找技术水平和学习能力差不多的，或者课前能练到水平差不多的，这样课程节奏才比较顺。这个和以前读书时候分班是一个道理。团队可以一起有个自我判定，如果觉得需要更多时间练习和适应，可以适当延长课程天数。 3.三个人是比较理想的上课人数，因为在练习团队技巧时，有三个角色需要扮演。这样教练可以不用帮忙扮演其中之一的角色。 |
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