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标题: 登雪山...... [打印本页]

作者: 小刚 时间: 2015-10-18 11:48
标题: 登雪山......
本人没有雪山经验，以前只骑过一次川藏线，速度不快贵在坚持，已经是一年半以前的事情了，最高到过珠峰大本营5200米，可深刻明白高原反应应该会降临在我头上。由于时间比较紧迫。自身能力不强，所以训练内容以常规为主。

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到出发前的训练项目有每天早上6公里，腹肌锻炼10分钟，上下600阶楼梯，100各俯卧撑，再加上2-3天一次负重15公斤跑步（5公里）。强度不大，目的是有氧，与适应负重上山。

作者: 小刚 时间: 2015-10-18 11:48
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作者: 小刚 时间: 2015-10-18 11:48
未完,待续.....

作者: 花自飘零 时间: 2015-10-18 14:36
微风拂面

作者: 偏北风 时间: 2015-10-18 14:36
阳光明媚

作者: 会飞的章鱼 时间: 2015-10-18 14:43
总能给人暖意

作者: 姹紫嫣红 时间: 2015-10-18 14:44
点缀耀群芳

作者: 月亮忘记了 时间: 2015-10-18 14:44
总有一些浪漫的情怀

作者: 紫旎 时间: 2015-10-18 14:45
绘青春成歌

作者: 月亮忘记了 时间: 2015-10-18 14:46
静静凝视

作者: jack 时间: 2015-10-18 14:46
若隐若现,扑朔迷离

作者: 花自飘零 时间: 2015-10-18 14:46
朝阳蓬勃

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