登雪山......

小刚

本人没有雪山经验，以前只骑过一次川藏线，速度不快贵在坚持，已经是一年半以前的事情了，最高到过珠峰大本营5200米，可深刻明白高原反应应该会降临在我头上。由于时间比较紧迫。自身能力不强，所以训练内容以常规为主。



到出发前的训练项目有每天早上6公里，腹肌锻炼10分钟，上下600阶楼梯，100各俯卧撑，再加上2-3天一次负重15公斤跑步（5公里）。 强度不大，目的是有氧，与适应负重上山。

小刚

小刚

未完,待续.....