徒步穿越甘丹寺-桑耶寺

横坐标

第一天： 拉萨—甘丹寺—黑布村--舒卡拉山脚营地（4400米）
坐车前往徒步起点-甘丹寺（包车或者坐甘丹寺的朝圣车），甘丹寺是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁派的祖寺，与哲蚌寺、色拉寺合称拉萨“三大寺”，清世宗曾赐名为永寿寺。集合整理装备后，沿着盘坡古道，行走在山脊线上一览甘丹寺、远处拉萨河田园风光，下午穿过村子，到达舒卡拉山脚营地，徒步时间约6小时，全程在4000米以上。

第二天：舒卡拉山脚营地—舒卡拉垭口（5284米）—下山后扎营（4800米）
徒步约4小时翻越海拔5284米的舒卡拉垭口，沿着山路下行（垭口下来这段山路崎岖，风化较为严重，需注意安全），进入河谷，缓坡下行，远处的无名湖反射着金色的光芒。下到山谷，这里有河流经过，可以在这片草甸上扎营，到达营地（海拔4800米）徒步6-7小时左右。如果体力允许，还可以往上再走一段，扎营在无名湖畔的草甸上，落日的余晖映照在这片山谷里，在这片宁静而安详的草甸，牦牛遍布，享受那片刻的祥和。

第三天：扎营处—赤图拉垭口（5090米）—山脚扎营（4000米）
徒步约2小时到达5090米的赤图拉山口。山口可见两个碧玉般的高山湖泊，后进入峡谷，沿着小溪一路下坡，经过几个牧民的夏季牧场。下到河谷缓地，这里鸟语花香，小溪潺潺，风景秀丽，与之前的景色截然不同，又是一处世外桃源，此处四周群山环绕，河流穿行其间，可见许多上百年的杜鹃花等各种植被， 徒步7小时左右到达营地。傍晚落日的余晖正好把整个树林照亮，晚上围着篝火聊天，满天的星越看越多，清亮地闪着银色的光芒，非常惬意。

第四天: 扎营处—昌达村（徒步3小时）-—桑耶寺---拉萨
徒步4小时左右穿过丛林经过一个村庄后抵达一寺庙下方休息站，中途可以搭上拖拉机；或者租台摩托车前往桑耶寺。桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，在建筑上可谓内涵丰厚，据说整体结构是仿照古印度婆罗王朝位于摩羯陀的欧丹达菩黎寺建造，依照佛经中的大千世界布局。桑耶寺回拉萨需要坐车到山南转车，当然运气好的话也能碰上空的朝圣车。


经过地域：甘丹寺 -- 黑布村 -- 舒卡拉垭口 -- 赤图拉垭口 -- 桑耶寺

线路介绍 ：

这条线是喇嘛和信徒们往返甘丹寺到桑耶寺之间的朝圣之路，以至后来这条原先不为世人所知的朝圣道路因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为拉萨地区主要的徒步线路，甘丹寺到桑耶寺的徒步线路在国外很有名，每年来至世界各地的户外运动爱好者前来拜访。它需翻越两座海拔5000米以上垭口、穿越偏远地带，是一条比较艰苦的徒步路线。甘丹寺的海拔（海拔4240米）相对桑耶寺的海拔（3600米）低，因此从甘丹寺出发会较轻松些。这条线路平均费时4天，体力强健者3天便能走完。这个地区适合徒步的季节从四月底到十月底，期间从六月中旬至九月上旬是雨季，但雨季意味着野花盛开的季节。降雪会在一年内的任何时候不期而至。过了甘丹寺在抵达和桑耶峡谷上游的宿营地前，路上只有一个小村庄和几个临时搭建的牧民帐篷。甘丹寺和桑耶寺之间需要跨越两座山口--海拔5284米的舒卡拉山口及海拔5245米的赤图拉山口，两座山口间的山谷平均海拔也在4940米。是真真的高海拔徒步线路。