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户外美食

竹蔗马蹄水: 红苋菜头；清热排毒，祛湿气。茅根；凉血止血、清热利尿功效马蹄；凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。竹蔗；茎秆、汁：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃 ...; 2016-1-31 17:45

墨鱼汤: 墨鱼干味道鲜美，营养丰富，药用价值高，含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还有具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效。我做的这款墨鱼汤材料简单，鲜美好喝不在话下！食材干墨鱼1只、花生1 ...; 2016-1-31 17:43

火树银芽: 绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸罨后发出的嫩芽。食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，所以绿豆芽的营养价 ...; 2016-1-31 17:41

凉拌牛肚: 牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功效，适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃薄弱之人。食材牛肚300g、香油适量、盐适量、葱花适量 ...; 2016-1-31 17:39

葱花鸡蛋软饼: 葱花鸡蛋软饼，是非常简单家常的一款面食主食，最适合早餐或者晚餐，懒人的果腹自食。鸡蛋，面粉，少许葱花，就可以饱餐一顿，而且营养也不错。其实每个人应该都有做过，不过虽然简单，要想做的好吃，还是有一些小窍 ...; 2016-1-31 17:36

肉皮冻: 猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。经常食用猪皮或猪蹄有延缓 ...; 2016-1-31 17:35

香拌藕片: 吃藕好处多，可养阴润燥、清热凉血、清心安神，而且熟莲藕还能健脾胃。简单的凉拌，是最简单的吃法。食材莲藕200g、芹菜50g、熟花生米30g、香油适量、盐适量、白糖2g、生抽10ml、香醋10ml、油辣椒3g、花椒2g、干辣 ...; 2016-1-31 17:33

芡实大骨汤: 芡实米含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实和莲子功效相仿，而其收敛镇静作用比莲子更强。芡实的营养价值很高，不仅可以做甜品，和骨头一起熬汤口感很不错的， ...; 2016-1-31 17:31

炸老板鱼: 食材老板鱼1条、鸡蛋2枚、酥炸粉100g、精盐适量、椒盐适量、花生油适量步骤：1老板鱼洗净后剁成大块备用2酥炸粉加入鸡蛋，再加入适量的湿水，搅拌成糊状3锅中做油，油温烧至220度4将鱼块放入面糊中，让鱼块都粘满面 ...; 2016-1-31 17:30

清蒸石斑鱼: 石斑鱼体长椭圆形稍侧扁，口大，具辅上颌骨，牙细尖，有的扩大成犬牙。体色变异甚多，常呈褐色或红色，并具条纹和斑点，为暖水性的大中型海产鱼类。石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石 ...; 2016-1-31 17:28

油炸多春鱼: 多春鱼的营养价值非常高,鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。有增强皮肤张力、消除皱纹的功效。小孩子吃了可以明目。油炸多春鱼肉质细嫩，表面金黄，鱼骨香酥，特别是吃着一整包鱼籽时的鲜香，令人 ...; 2016-1-31 17:27

冬笋炒腊肉: 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素、以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。 ...; 2016-1-31 17:23

红烧千页豆腐: 多孔的千页豆腐经过煎制后豆香四溢，再饱饱地吸满经典的红烧汁，软嫩中又有着Q弹的独特口感，吃起来当真不是肉肉，胜似肉肉。再配上富有营养的卷心菜、胡萝卜，一道如斯素菜也能让食肉动物们爱上它。食材千页豆腐200 ...; 2016-1-31 17:22

红烧鸭掌: 步骤：1姜去皮，洗净，切成丝2八角、香叶、桂皮，丁香洗干净，用清水泡一下3鸭掌洗干净4锅中煮开水，放入鸭掌，大火煮开5取出，用清水冲洗干净血水6热锅下油，油烧到6成热时，倒入白砂糖7中火炒至糖溶，呈焦黄时，加 ...; 2016-1-31 17:20

青椒木耳炒肉片: 青椒木耳炒肉片是一道下饭的家常菜，其营养丰富，做法简单，特别适合作为上班族带饭的快手便当，大家也可以试一试哦。食材瘦肉200g、木耳100g、油适量、盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、白砂糖适量、料酒适量、青 ...; 2016-1-31 17:18

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