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户外美食

兰花小鲍鱼: 西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益，儿童食用有利健康成长。鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养 ...; 2016-1-31 17:17

彩椒炒鱿鱼: 鱿鱼属软体动物类，是乌贼的一种。目前市场看到的鱿鱼有两种：一种是躯干部较肥大的鱿鱼，它的名称叫“枪乌贼”；一种是躯干部细长的鱿鱼，它的名称叫“柔鱼”，小的柔鱼俗名叫“小管仔”。鱿鱼含有丰富的蛋白质，及 ...; 2016-1-31 17:13

葱油鱿鱼: 这是我最喜欢吃的鲜鱿鱼做法，简单，原汁原味，鲜美得不得了，搭配葱油和生抽，味道更是达到极致地鲜。制作的过程不超过20分钟，快手。有时候我们还会蘸上一点芥末，嘿，玩的就是刺激。食材鱿鱼1个、油适量、姜适量 ...; 2016-1-31 17:11

茶树菇板栗炖鸡: 板栗含有大量蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有"干果之王"的美称。此外还有很高的食疗价值，有补肾益气和补脾健胃的作用。茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰 ...; 2016-1-31 17:10

板栗烧鸡: “板栗烧鸡”作为传统的补益食品，板栗营养丰富，芳香浓郁，软糯香甜，它与鸡肉可谓是最佳搭档，同烹后，菜品色泽红亮、味咸鲜醇正，香中带甜、甜中带鲜、风味极佳，是一款不可多得的美味佳肴。食材三黄鸡1只、板栗2 ...; 2016-1-31 17:09

冬虫夏草炖鸽子: 冬虫夏草炖鸽子是一道汉族药膳。是我国中药唯一的“阴阳平衡”的补品。冬虫夏草炖鸽子补益气血，用于病后体虚、头目眩晕，妇女带下；肾精亏虚、健忘、眩晕、足痿无力和腰酸疲乏者食用非常适合。食材鸽子1只、虫草适 ...; 2016-1-31 17:07

山药猪肚汤: 猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用，山药补脾胃，可谓是双补呀。食材猪肚1个、山药150g、盐适量、鸡精适量、姜片适量步骤：1猪肚 ...; 2016-1-31 17:06

冰镇鱿鱼: 鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。冰镇鱿鱼，做法也挺简单的。去市场买了鱿鱼做了出来了！鱿 ...; 2016-1-31 17:05

蚝油虾球: 大虾总是充满着诱惑。鲜甜劲道的虾肉，稍微烹调，就是一道盘中美味。今天这道虾球，选择了大个的海虾，略加蚝油增添鲜甜，并用青辣椒提味，辣中回甜，令人百吃不厌。食材海虾500g、油适量、蚝油适量、小葱1根、青辣 ...; 2016-1-31 17:03

凉拌黄豆芽: 黄豆和菠菜的搭配可以使血糖保持稳定、抗衰老激活大脑功能、增强青春活力食材黄豆芽300g、菠菜100g、油适量、盐适量、辣椒粉2g、白芝麻4g、大蒜3g、醋3g、味极鲜1g、白糖1g、胡椒粉1g步骤：1把黄豆芽洗净，用开水焯 ...; 2016-1-31 17:02

党芪淮山炖羊腩: 食材羊腩500g、淮山20g、北芪10g、党参30g、当归8g、杞子5g、红枣8枚、姜10g、川芎2片、清水6碗、盐适量步骤：1锅内加水，待水烧沸时投入斩好的羊腩块，用中火煮净血水及部分异味2捞起漂净，沥干水备用3杞子用水洗 ...; 2016-1-31 17:00

芹香腰果: 腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果中的某些维生素和微量元素成分有 ...; 2016-1-31 16:56

蒜香排骨: 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。大蒜虽有杀虫解毒祛寒健胃之功，然而性质属于湿热之品，同时亦有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，若患有肝热或肝炎患者、脾胃火重 ...; 2016-1-31 16:54

虾仁莲藕: 食材明虾200g、莲藕400g、油适量、盐适量、料酒适量、辣椒适量、淀粉适量步骤：1备莲藕、彩椒、明虾2将所用食材改去皮去壳改刀备用3热锅加油，将藕片下锅炒制4虾用料酒还有淀粉微抓备用5加适量细盐调味6再加适量料酒 ...; 2016-1-31 16:52

美味鸡翅: 鸡翅上有皮肤、肌肉和骨，皮肤是器官水平的结构，每一块肌肉、骨也都是一个个的器官，而且鸡翅可参与鸡的运动。因此，鸡翅是系统水平结构。鸡翅即鸡翼，俗称鸡翅膀，是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一。根据需求，还 ...; 2016-1-31 16:51

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